Afirmaciones Diarias: Semana 1

Si fueras como yo, cuando escuché por primera vez sobre las "afirmaciones diarias", pensé que no tenía sentido y, sinceramente, era francamente cursi. Permíteme retroceder un momento y primero darte la definición: las afirmaciones diarias son declaraciones simples, específicas y positivas que nos repetimos a nosotros mismos para ayudarnos a cambiar nuestra mente a una mentalidad más alentadora, esperanzadora y positiva. De acuerdo, seguro que suena como un buen enfoque, pero luego, cuando ves listas de todas las afirmaciones flotando en Internet, pueden parecer tan tontas. Por ejemplo, ¿cómo me va a hacer sentir mejor repetirme a mí mismo “Yo lo valgo”?

Oye, lo entiendo. Al principio era escéptico, pero déjame ayudarte a abordarlo desde un enfoque diferente. Todos hemos tenido pensamientos negativos flotando en nuestras cabezas. No sentirnos lo suficientemente bien, pensar que somos feos o desagradables. Repetimos estas cosas en nuestra cabeza y nos sentimos cada vez peor. Entonces, si seguimos repitiendo pensamientos negativos en nuestra cabeza y nos sentimos más deprimidos y negativos, ¿por qué no funcionaría hacer lo contrario? Si los pensamientos negativos traen una respuesta negativa, ¿por qué los pensamientos positivos no pueden traer una respuesta positiva?

Como dije, era escéptico y pensé que era cursi y no me malinterpreten, es un poco cursi, pero cursi no significa que no pueda funcionar. Así que decidí decirme pensamientos positivos todos los días porque pensé, ¿qué no podría doler? Ya me sentía deprimido por las cosas, así que ¿cómo podría empeorarme? No salí de una lista, solo pensé en algo positivo que era lo contrario de cómo me sentía. Si no me sintiera suficiente, me diría todas las mañanas: soy suficiente. Si no me sintiera bien con las acciones de los demás en mi vida, diría: solo puedo controlar mis reacciones hacia los demás.

Seré honesto, al principio era un sentimiento un poco tonto, pero cuanto más lo hacía cada día, más me sentía mejor. Estaba siendo mi propia animadora. Ayudó a que los pensamientos negativos tuvieran menos voz porque las palabras positivas se estaban volviendo más poderosas y fuertes.

No me malinterpreten, todavía tengo días malos y pensamientos negativos, pero ahora tengo la capacidad de bajarles el volumen. Así que te desafío a que le des una oportunidad a las afirmaciones diarias. Pruébelo durante una semana o dos y vea si tiene algún impacto. Voy a empezar a publicar todos los lunes una lista semanal de afirmaciones. Siéntete libre de volver cada semana y usarlos como inspiración o inventarlos por tu cuenta, pero de cualquier manera, dales una oportunidad por una o dos semanas y ve si tiene un cambio positivo en tu forma de pensar.

LUNES - 4 DE ABRIL

Soy 100% responsable de mi propia felicidad.

MARTES - 5 DE ABRIL

No tengo que cambiarme por nadie.

MIÉRCOLES - 6 DE ABRIL

Tengo una voz y esa voz importa.

JUEVES - 7 DE ABRIL

No necesito la compañía de los demás para sentirme completa.

VIERNES - 8 DE ABRIL

Soy digno de invertir en mí mismo.

SÁBADO - 9 DE ABRIL

Me pongo límites.

DOMINGO - 10 DE ABRIL

Deja ir la necesidad de controlar.


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